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domingo, 28 de febrero de 2016

Dia 28- Probando con la Giant Disc sin Garmin

Prueba de Giant sin garmin Salgo con Vicente a la tienda para ir a probar la Giant Disc, salimos con un tiempo muy negro y viento de cara fuerte, pero me siento bien. Una vez en Muntbikes nos dan Bicis a probar graduando las medidas mas o menos, y salimos a testear, una vez en la carretera de la mata pegamos arreon, pero para ir a tope esta bici no me va bien, es corta de potencia, y altísima de manillar, el ultegra bien, pero lento de reacción a las ordenes de cambio con respecto al Durace, geometría ideal para hacer largas tiradas cicloturista, pero no para ir a bloque. En cuanto a lo que se había de probar del disc, Muy bien, mis temores de que puede clavar rueda y ser peligroso, nada de nada, tiene un frenado agradable y gradual, por lo que todo son ventajas, frenada perfecta cuando y den el punto que quieres, aun en mojado. Solo falta que mejoren algo la estética de los cables, y aligerar algo el peso de lastre que hay respecto al freno normal. Por lo demás muy bien. De regreso con viento a favor y con ganas de exprimirme en mi bici, llevo a Vicente y a Préstamo, que se quejan del ritmo, me siento muy bien y sin cansarme apretó con muchas ganas. Llego a casa muy bien

miércoles, 24 de febrero de 2016

Dia 24- Carrera Peratallada

Hoy nada que ver con la de la semana pasada. En la segunda vuelta, se organiza otra caída (hoy ha sido el día de las caídas, 4 mínimo) y me ha pillado en medio, no he ido al suelo de milagro, pero sí que he tenido que parar y pasar la montonera y arrancar. Al poco de haber salido a tope con las piernas ardiendo, me coge por detrás un equipo de elites franceses que parecía que el líder le había pillado y lo tenían que meter, y me digo, salvación con ellos entro fijo. Y me coloco a rueda de ellos, pero al poco se presenta uno de sus coches de equipo y se pone delante para ayudar a que vallan más rápido, y aquí está mi fatídico momento, yo no me atrevo a ir pegado a un coche, y me puse detrás en segunda fila, pero al poco me corto, íbamos por el llano a 65km/h y se me largan con el coche. Desde entonces ya todo son penurias, me pego una paliza de órdago y voy cogiendo a los corredores que se van descolgando, pero como ya están descolgados no fuerzan y los voy dejando, solo me acompaña uno y entre los 2 nos hacemos el resto de carrera, con un sufrimiento altísimo y de divertirme nada. La parte positiva es que hoy he hecho un entreno de muchísima calidad/exigencia.

martes, 23 de febrero de 2016

Dia 23- Mantenimiento Z 2 Cañamas

Hoy pensando en la carrera de mañana, salgo sin forzar, aun así las piernas no están todavía al 100%, después de 2 días seguidos de apretar mucho, son 3 días de recuperar, el precio de los años. Marco un ritmo decente, pero sin seguir acumulando fatiga. Llego a casa bien.

lunes, 22 de febrero de 2016

Dia 22- Rec. Activa por la Costa

Hoy salida sosegada a recuperarse, y esta semana me la tomare de regeneración a excepción del miércoles que si el viento no atiza fuerte, iré a correr. Al principio, noto la musculatura fatigada, pero a medida que voy rodando, parece que se va poniendo bien. Llego a casa bien de sensaciones.

domingo, 21 de febrero de 2016

Dia 21- Dando por culo Grupeta Muntbike

Hoy tenia dudas si ir a correr a Vilajuiga o salir con grupeta Muntbikes ya que venían ha hacer la salida dirección Mataró. Y decididamente he preferido irme con ellos a pasármelo bien y evitar el trasladarme para ir a correr y solo 46kms, y así me he hecho 135kms y disfrutando. También tenia dudas si las piernas no me dolerían, ya que ayer me pegue traya. Y no me he encontrado perfecto, tenia buenas sensaciones y no me ha costado nada poder seguir el ritmo de quien acelerase. A sido una salida chulísima y con buena gente. A demás me divierte, porque cuando ven que el viejo se va, algunos se centran he darme caza, pero hoy estaban listos, ni de coña me darían caza, todo lo contrario cogiendo yó a quien se escapaba, que hoy Eric estaba guerrillero. Lo que pasa que yo me caliento solito y nada Eric otro día me destrozas, hoy no ha podido ser. Esas guerrillas de globero me gustan, son momentos divertidos, tanto si doy como sin me dan por culo. En bici he nada de mariconadas. Llego a casa con gas para mas, impresionante como empiezo a encontrarme.

sábado, 20 de febrero de 2016

Dia 20 - Maraña con grupetas Costa

Hoy que teóricamente quería ir con Vicente tranquilos a rodar, nos pasa un grupo de las Franqueses que iban rapidito de narices, y nos acoplamos, poco a poco me voy animando y al final en mi línea destrozando el paquete. La ida que ellos iban hasta Malgrat, a sido muy cañera, ha habido momentos y no cortos, que se iba a ritmo de carrera, pero con la diferencia que aquí no estabas protegido por paquete de muchos, si no que a esa velocidad el paquete de unos 12, se convirtió en 5 y en fila india. Vicente y yo seguimos hasta Blanes, paramos a comer algo, y al regreso Vicente me dice que mañana tiene que hacer series, que tranquilo que está hasta mareado. Y así empezamos, pero al pasar Malgrat, nos cogen otra vez el grupo de las Franqueses, JAJA, Vicente no te libras, y la misma canción que la ida, bueno, quizás no me pongo tanto rato a tirar, pero iba muy bien. Llego con ellos hasta Mataró que se desvían a coger Parpers, proseguimos cogemos a otro grupito y con ellos, el se queda en Premiá y yó continuo con el grupo hasta Montgat, que el regreso con viento de culo sin dar pedales, vuelo. Llego a casa cansadito, a ver si recupero bien para mañana.

viernes, 19 de febrero de 2016

Día 19- Mantenimiento Z 2

Salgo a rodar a ritmo constante de Z 2, sin hacer subidas. Al principio tenia las piernas embotadas del masaje de ayer noche, pero a la hora se paso y ya iban bien.

miércoles, 17 de febrero de 2016

Dia 17- Carrera Peratallada

Hoy hago la primera carrera de la temporada, voy con la idea de ver como estoy de forma, termómetro. Y a sido un día fantástico, sin viento y sol, frio normal soportable. Me he encontrado muy bien, ha habido momentos en que iba tan fácil que parecía que íbamos parados, y miraba el cuenta y marcaba 45 a 50km/h. Una pasada. No se que he hecho porque ni me importa. Pero en la penúltima vuelta y la ultima, me he intentado colocar delante, y me he quedado entre los 20 primeros, pero a la que había otro palo, los chavales se ponían nerviosos, y yo paso de riesgos y no me meto. Ha habido caídas sin grandes consecuencias, pero bien no he entrado mas adelante del pelotón por no arriesgar, me siento bien y motivado. Ya veremos lo que dura.

martes, 16 de febrero de 2016

Dia 16- Mantenimiento Z 2 Granollers

Dia de rodar tranquilo. Mañana quisiera ir a correr a Peratallada si no se complica nada del trabajo. Me servira de termometro para saber como estoy de forma.

lunes, 15 de febrero de 2016

Dia 15- Mantenimiento Z 3 a Sant Miquel del Fai.

Hoy al coger ayer la bici, el cuerpo quería guerra, el trabajo no me ha permitido salir antes de las 14,45 h anormales en mí, y como había gas, casi de salida ya me he puesto a apretar, me voy hacia Sant Miquel del Fai, y aprieto en todas las subidas. La de Sant Feliu, intento que sea constante alta, pero sin pasarme que la idea es ir a correr el miércoles si no pasa nada. Me encuentro de collons en todo el entreno, y llego al trabajo con tanto o más gas que de salida.

sábado, 13 de febrero de 2016

Dia 13- Avance por la Costa en Grupo

Hoy quedo con Alex, para ir en búsqueda de Mejías, ya saliendo de casa, pasa un grupo grande que llevaban un ritmo rápido, y sin calentar ni nada, me meto, a la que llevo 10´ya me he calentado y me voy delante a marcar ritmo fácil, y marco tanto que me quedo solo, aflojo y cambio la velocidad crucero para no romper, disfruto porque no me supone ningún esfuerzo ir a esa marcha que se llevaba, y me cruzo con Alex, paro para esperarle, y al llegar dice apretamos el culo y vamos a buscarlos?, VAYA LO QUE ME FALTABA QUE ME DIJESE, adelante le digo, bajo 3 piñones y a bloque nos tenemos que poner a 48 o 50km/h para cogerlos, porque ellos ya iban entre 40 y 42km/h, pero vamos los cogemos en poco rato, y un ratito dentro, recupero y otra vez delante, y cuando estoy delante me dice uno, pero no te habias parado?, y me sonrio y le digo si pero ya he vuelto, y nada otra vez a marcar ritmo, pero esta vez hay 4 que me invitan a seguirme, por lo que me caliento y a tope un buen rato, los llevo a cola bufando, pero están, el resto se quedaron a la primera, luego aflojamos para que vengan y asta que llegamos a cruzarnos con Mejias, que esperamos a que venga que el iba con un cadete y ya no vamos a buscar mas al grupo, en Malgrat paradita para el cacaolat, y de regreso con viento de cara cabroncete, Alex y yó marcamos un ritmo normal, el mañana corre, y al rato pasa un grupo con marchita alegre, nos volvemos a calentar y bueno hasta Montgat desde Arenys mas o menos, muy guapo, me lo paso muy bien, y me he encontrado de fabula, esta noche por fin he dormido muy bien y eso se ha notado. Llego a casa muy bien y con ganas de mas, pero ya no toca mas. Mañana no cojo bici que tengo compromisos.

viernes, 12 de febrero de 2016

Dia 12- Mantenimiento Z 2 Granollers

Salgo con pocas ganas, tengo la cabeza saturada con la acumulación de trabajo que tengo tan fuerte. Esta semana ha sido la más corta de entrenos dentro de la temporada. Trabajo en exceso + poca motivación = a no entrenar. Pero que no decaiga la fiesta, ya vendrán momentos mejores, total ahora ya no me preocupa, la competición para mí es como algo pasado creo yo. De todas maneras cuando llego al trabajo después del entreno, tengo buenas sensaciones, y eso que tenía el viento de cara, vaya día de viento.

miércoles, 10 de febrero de 2016

Dia 10- Avance grupo Segu

Esta noche he dormido solo 4 horas, y no sabía si ir a buscar al grupo Segú, porque me encontraba cansado. Pero he ido. No ha sido de mis mejores días aunque he estado, en todo el entreno la sensación de ir forzado, y eso es síntoma de no estar descansado. Pero no me quejo si he ido a lo hecho pecho, y mañana si que toca ir muy suave o descansar.

Dia 09- Cardgirus cardio Z 2-3 / 2x 10' U.Anaerobico

El fuerte viento, hace que haga el entreno en la Cardgirus. Si la motivacion me acompañase, tengo claro que para volver a estar fuerte, trabajo de series en ella y como un toro

domingo, 7 de febrero de 2016

Dia 07- 2 puertos y costa en Z 2/3

Hoy con un dia feo de haber llovido por la noche, salgo a encontrarme con el grupo de los Segú, subo font de Cera pero no me los encuentro, sigo para abajo y nada, por lo que pienso que han cambiado de planes al ver el dia, y prosigo para subir Parpers. La subida de Font de Cera veo que me duelen los músculos de las piernas, y subo sin forzar, luego en Parpers tampoco fuerzo. Y una vez en la costa me dirijo hacia Sant Pol pero ya en Canet empieza a caer agua, y giro, me voy mojando hasta llegar a Sant Viçens de Montalt, pero no fuerzo, parece que no estoy bien recuperado y si quiero ir el miércoles en las condiciones mejores, debo de descansar, por lo que mañana y pasado según veo hago.Ya hacia al final parece que estoy mejor, pero falta recuperar bien.

sábado, 6 de febrero de 2016

Dia 06- Mantenimiento Z 2 Costa

Salgo a rodar en Z 2/3 sin forzar en exceso, y en la ida con viento de cola, ruedo rapidito. Las sensaciones son buenísimas. Luego en Pineda me cruzo con Lara y doy media vuelta volvemos juntos algo mas tranquilos. Llego a casa muy bien

viernes, 5 de febrero de 2016

Dia 05- Mantenimiento Z 2/3 Granollers

Hoy salgo con ganas, pero habiendo hecho masaje ayer no quiero excederme. Me voy a L´Ametlla para ir a hacer carretera hacia Lliça de Munt, y regresar a hacer Sant Feliu que me marco la constante de ir rondando los 250w en la subida. Bien pero luego bajando Sant Feliu me cruzo con Pera y Oscar en compañía de otro corredor, y giro para acompañarle, pero iba con todo metido de la bajada y ya que estaba puesto sigo con plato subiendo algún piñón, me voy con Oscar a cola, que no tenía intención de tensar, pero me voy animando y al final tengo que apretar los dientes para descolgarlo. Llego arriba con una buena serie, que me tocaba pero tampoco pasa nada. Luego regresamos tranquilos. Llego al trabajo con buenas sensaciones.

jueves, 4 de febrero de 2016

Dia 04- Rec-. Activa Granollers

Hoy como lo que debía hacer era Rec. Activa y además por el trabajo solo podía hacer la mitad del acostumbrado. Salgo tardísimo a las 14h y me dedico a ir por lo más llano y sin forzar nada. Llego con muy buenas sensaciones al trabajo, como que me ha sentado bien este rodar suave y sin stress. Mañana más.

miércoles, 3 de febrero de 2016

Dia 03- Avance con Grupo Segú

Esta semana por temas laborales, no entreno ni lunes, ni martes. No me gusta saltarme mi entreno, pero no he podido evitarlo. Salgo con Grupo Segú, y se viene con nosotros su cuñado Amador, que fácil va el tío, por eso es pro del Moviestar. Hacemos el circuito de la carrera de elites, y en Can Bordoi me hago mi serie de subida, me largo, pero a falta de 500mts, me pasa una cosa azul con la M verde que casi no distingo, joder como ha subido, si ni los veía, pero cuando a dicho este no llega antes que yo, ha arrancado el motor y adiós que te vi. Santi me da caza en la misma llegada, pero que conste que no sabía que venía y cuando vi que Amador ya había aflojado coronando, me deje ir. Luego en Collet no quería hacer otra serie, pero a la mitad me animo y me largo otra vez, esta vez se han desentendido todos. Me he encontrado bastante bien luego ellos acaban y yo continúo un rato más para completar las 3 horas. Llego al trabajo con ganas de guerra.