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miércoles, 25 de diciembre de 2013

Entreno en Navidad

Hoy día de Navidad  no se perdona, el que algo quiere algo le cuesta.

Como anoche toco cena de familia, me levanto a las 9h y me avisas los colegas que si salgo me mojo, ya que en Mataró ya esta diluviando, decido hacer día de tortura en interior.

Añadido a que tengo que hacer los deberes que debía haber hecho ayer, pero por no estar bien recuperado del entreno encadenado de viernes-sábado-domingo de calidad con series duras. Ya no tengo edad para recuperar rápido, y después de esas cargas necesito volver a la carga mínimo al tercer día, y ayer quise ver si podía aun siendo solo el segundo día, y después de desplazarme al Collet, hago la 1ª serie y sufro en exceso, la segunda ya ni la acabo, decido rodar y intentarlo hoy, está claro al tercer día, no vamos a descubrir la sopa de ajo,.
Pero como no se ha podido salir, nada a crear las series en mi torturador Cardgirus.
Esto es duro pero de verdad. Los minutos parecen horas. Total de todo el trabajo 2h 30´ y trabajo cumplido, hago lo que toca y satisfecho del trabajo hecho, con recuperaciones entre series muy buenas.
Luego me hago 2 ejercicios de plataforma vibratoria para tonificar el resto del cuerpo, y ya finalizado y después de hacerme la tabla de estiramientos, me hago mi inversión de costumbre para estirar todas las vertebras.
Final placentero y ahora si que ya me podré sentar en la mesa con la familia a seguir siendo el raro de la mesa, ya sabéis a que me refiero. Todo el mundo comiendo a destajo calorías basura y bebiendo y bebiendo, y yo probar algo de vino brindar con una gota de cava y seguir con agua fresquita que esta de cine.


Felices fiestas a todos y no os paséis que luego se ha de pagar muy caro.






domingo, 15 de diciembre de 2013

Farlek con la grupeta

Después de la operación de menisco, con la primera semana de contacto con algo de rodillo, ya se puede decir que llevo un mes de medio entreno, aunque aun no sea serio, ya podemos decir que tengo la cabeza preparada para empezar a hacer las cosas medio bien de cara a hacer un entreno como se debe.
Este fin de semana, ya que durante la semana lo he tenido complicado para entrenar cada dia,  he hecho la carga desde el viernes con 3horas, el sábado con 4horas y hoy con 4,30h. Ayer pletórico de sensaciones, hoy ya con algo de piernas tocadas, he podido estar dando guerra.
Nos hemos juntado con mis nuevos compañeros de equipo, Toni Gil, Jasse y Molero, acompañado tambien por mis amigos Vicente el cocinero, que es un guerrero sin cabeza, y Javier Lara inteligente en lo que debe hacer. 
Hemos hecho costa como no podía ser de otra manera en este mes de diciembre, a teóricamente hacer un entreno aeróbico de rodar, pero la grupeta se ha hecho grande y peligrosa, con ataques de ciclistas que querían divertirse, y nosotros de querer estirar el grupo para que sea menos peligroso. Hemos hecho una ida exigente, o por lo menos para mi todavía tal y como estoy de verde.
Luego el regreso ya a sido tranquilo y con tiempo de leer la prensa como se dice cuando se va de charla a rodar (lo inteligente ahora). Tampoco va mal que un día estires algo el cuello. Pero aunque no tengo prisa, debería empezar a hacer los entrenos ya periódicos y con estimulación de cargas en progreso. Si no la peña te degolla, y se trata de estar bien de forma, para que si ellos aprietan y van jodidos tu ya vallas cómodo. Pero ya tocará a finales de Enero de estar al 85%.

Luego en el regreso llegando a Mataró, frente a la estación, paradita de turno como siempre para acabar de leer el diario, y comer algo.
Me lo he pasado muy bien. Espero que ellos también.

Ya iremos contando, aunque no tan asiduo como cuando empieza la temporada, pero si de vez en cuando.

A ver si nos traemos cámara y hacemos fotiquis para recordar peña. Y si alguien se junta con nosotros y trae cámara que haga fotos y me las pase que las publicamos.