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domingo, 29 de noviembre de 2015

Dia 29-Salida Grupo MuntBikes Sant Feliu

Salida con Muntbikes. Como siempre maricon el ultimo. Por lo que hoy como ya me suponía eso de la Z 2, a pasado a tercero o cuarto orden. De hecho me he pegado en Z 2 y Z 3 el mismo tiempo 1h35´y en Z 4 40´. A sido muy divertido, y quien realmente va fácil es como siempre Jeroem, y Alex déjalo correr, que también esta fuerte. Tanto uno como otro y también de vez en cuando Pepe Pérez, conmigo han estado en la pomada. Yo he tenido que dejar de respetar las Zonas de entreno y no mirar, y como no estoy acostumbrado aun a ir tan fuerte y tanto rato, han habido momentos durillos. En definitiva es una gozada entrenar con los Muntbikes, siempre hay guerra asegurada, y sobre todo de muy buen rollo. Llego a casa satisfecho de como me he encontrado. Pero un falta mucho para estar en forma, cosa muy normal, acabamos de empezar. Hoy completo 2964 kms y 35 dias de entreno

sábado, 28 de noviembre de 2015

Dia 28-Mantenimiento Z 2 Costa

Salgo tarde, ya que a noche estube con la cena de empresa y me acoste tardisimo. Me dedico a ir costa arriba y abajo mirando si podia ir con algun grupo que de vez en cuando coincidia. A excepción de un rato que para coger a un grupo de tube que exprimir, el resto salida placentera. Me encuentro muy bien, y llego a casa con ganas.

jueves, 26 de noviembre de 2015

Dia 26-Mantenimiento Z 2 con 2 Puertos

Hoy salgo y el dolor de cuádriceps es fuerte, por lo que decido no excederme en nada, y recortar tiempo, para recuperarme. Esta noche masajista.

miércoles, 25 de noviembre de 2015

Dia 25-Mantenimiento Z 2 con 1S 12´Z 4

Hoy salgo solo, y como esta noche no he podido dormir mucho por mis problemas de insomnio, me sentia un poco cansado, y decido hacer plano, a medio entreno me encuentro con un corredor elite conicido Joselito, y seguimos juntos, joder por la Roca ha habido un momento de unos 14´que lo mas flojo eran los 40km/h ver 45km/h era algo normal y con ligero viento en contra. A habido un momento que me digo, si sigue así me deja. Y me digo que de eso nada y he sufrido un poco, menos mal que el luego seguÍa para Barna y yo giraba para volver, que si la hora que me faltaba habÍa de ser asÍ, me recogen con pinzas.Como van estos elite. dios. Llego al trabajo satisfecho de como me he sentido, pero eso si cansado.

martes, 24 de noviembre de 2015

Dia 24-Mantenimiento Z 2 con 3 puertos

Salgo con Salvador a rodar, vamos a un ritmo decente y sin sofocos. Mientras le espero que llegue a irnos juntos, me hago una vez Parpers. Me siento bien en toda la salida, y al ir en compañía se disfruta mas.

domingo, 22 de noviembre de 2015

Dia 22-Salida Muntbike a Mortirolo Z ni caso

Hoy salida con Muntbike, rodeado de crios, me gusta se me pega o me hago la idea JEJE. Ha sido una salida de calidad y movidita, calenton subiendo Can Bordoi, luego el Mortirolo, y ya en collsacreu tranquilos. Luego yo continuo y enlazo con grupo UCI Protour, y mas calenton. Me encuentro muy bien siempre y no puedo hablar de respetar zonas, ya que hoy era imposible. Pero no pasa nada a sido dia de probarme y me doy el aprobado, falta que coja ya la forma para poder darme el sobresaliente. Me lo paso genia

sábado, 21 de noviembre de 2015

Dia 21-Salida Ventosa Costa Z 2/3

Hoy salida ventosa. Vicente, Raúl y Jordi nos ponemos dirección Blanes con un viento de cara fuerte e incomodo. Empezamos rodando a un ritmo alegre sin excedernos, y poco a poco vamos aumentando hasta que nos organizamos y a relevos de 1km. Empiezan a caer gotas y se esta poniendo feo, aunque el viento esta aflojando algo, por lo que en Sant Pol damos la vuelta. Y volvemos muy bien, y después de pasar Premia, nos cruzamos con Lara y que iba con grupeta UCI pro tour, giramos dejando a el dúo dinámico que se vallan para casa, y nos apretamos para cazar a la grupeta, y otra vez a ritmo triquitrón, pero ya mas cañero. Según pasan los kms de ritmo alto, me voy encontrando mejor, y al final porque en Canet tengo que dar la vuelta por el tiempo de que dispongo, pero ya estaba encendido y tenia ganas de gresca. Volvemos Vicente, Lara y Yó, a ritmo regulado sin apretones. En algún momento aceleramos algo, pero vamos sin pasarnos, que ya esta bien para ser un día de rodar. En Mataró dejamos a Vicente porque yo ya tenia prisa y el estaba con el Strava que no le funcionaba y quería seguir marcándole para saber como le iba el entreno. Llegamos Lara y yo bien a casa con un ritmo decente. Resultado del entreno, positivo, esta mañana cuando me levante y vi con soplaba el tiempo y las nubes, me dije suerte si hoy hago 1 hora, y mira librándome del agua y aflojando el viento acabo con aprox lo que tenia que hacer.

jueves, 19 de noviembre de 2015

Dia 19-Hacer el tonto en Grupo Z 2/3/4/5/6/7

Hoy por temas de trabajo he tenido que salir a entrenar fuera de mis horas habituales, y he aprovechado para ir con el grupo de mi equipo. Joder con los chavales, menos hacer lo que toca de todo. Hemos empezado a subir La Mata, a bloque, y se ha acabado como se ha podido. Un ritmo que ha marcado Rocco que mis cojones querían, pero al final he tenido que soltar y recuperar. Pero vamos que tampoco estamos tan mal, 3º en coronar. Y una vez llegado a Arenys, ellos se han quedado y yo para casa, que como ya iba calentito, me he dicho ya que se ha hecho mal por ir tan fuerte, lo acabamos de estropear y sorpresa las piernas después de recuperarse, iban solas, he rodado fuertísimo para casa, y facil. No puedo hacer las 3 horas porque se me ha hecho de noche. Pero ganas habían. Llego a casa contento de como me estoy encontrando. Ahora mañana descansillo y a asimilar bien el esfuerzo.

miércoles, 18 de noviembre de 2015

Dia 18-Rodar en Grupo Z 2

Hoy con Salvador, quedamos en la recta de corro a Canovas para unimos al grupo que el sale los miércoles. Hemos rodado bien manteniendo una Z 2 casi en la totalidad. En la subida de Can Bordoi y Collet, he entrado en Z 3, pero muy bien, intentando estar en grupo, aunque al final se me van un poco las piernas, pero eso ya lo iré corrigiendo poco a poco, es defecto de competición. A sido un entreno que se puede hacer muy bien los miércoles si los martes y jueves se aprieta un poco, para no entrar en cansancio y dejar el cuerpo asimilar. Llego al trabajo con muchas ganas de bici, síntoma de que he ido fácil. llevamos: 27 días de entreno 2.212 kms acumulados

martes, 17 de noviembre de 2015

Dia 17-Mantenimiento Z 2/3 por Granollers

Salgo con Salvador, a hacer entreno sin forzar Z 2, con algun trozito de Z 3. Voy bien de sensaciones, y me lo paso bien sin forzar. Intento llevar como de costumbre la maxima agilidad, salvo ratos que los isquios se cargan y tengo que bajar piñones para recuperar los isquios. Desde luego Salvador a la que afine destroza, tiene una fuerza y voluntad tremendas. Mañana mas.

domingo, 15 de noviembre de 2015

Dia 15-Salida Grupeta Muntbike


Hoy gran entreno, despues de estar con un trancazo de costipado desde hace 3 dias,aunque ayer me hizo Marta un brebaje que creo me ha ido de coña. Me voy por fin con la grupeta MUNTBIKE, y aunque solo quedamos 5, ya que hoy habia las prueba de resistencia en BTT, y Vicente no se encontrabas bien, decia que se sentia muy cansado, y a se ha retirado para ir a su ritmo, y Raul y Javier tenian que estar pronto en casa. Los 5 nos hemos marcado unos relevos al km como de costumbre, muy bien hechos y eso a hecho que tengamos un ritmo alto y continuado. 
De salida en la primera dificultad Parpers, ya me he dado cuenta que estaba bien y ir a un ritmo que para ellos era exigente, yo iba facil. Y me he sentido bien en toda la salida. A excepcion del culo que con el inicio de grano que tengo, y me iba dando la lata, lo demas a sido muy comodo de llevar. Al llegar al Arenys de Munt en el Pavellon paro con ellos a hacer la cerveza ya que ellos han llegado a casa, y despues yo prosigo para venir a la mia. 
Acabo muy satisfecho de como me he sentido.



sábado, 14 de noviembre de 2015

Dia 14-Salida Grupeta Costera

Ayer noche llegue tan estresado del trabajo, que despues de cenar que quede frito en el sofa, y me fui a la cama a las 23h, durmiendo hasta las 4h50´que me levante desvelado. Y con el constipado de cuello que empieza a hacer efecto. Salimos y me siento bien, aunque se nota que mo cuerpo tiene algo extraño, no es como deberia ser mi manera de estar. En el regreso me lo tomo mas con calma, ya que nos desviamos del grupo que se vana hacer 5h, demasiado este mes. Y Vicente y yo volvemos cogiendo grupo de Calella que vana un ritmo tranquilo. Y en Calellla que ellos se paran, llega por detras Lara, y vamos los 3 a Premia. Empiezo a notar que cada vez estoy pero por el cosntipado. Al llegar a casa ducha y tapado a ver si se pasa.

viernes, 13 de noviembre de 2015

Dia 13-Suma de Base

Después de mucho tiempo sin motivación para escribir nada en el blog, quiero motivarme y reemprendo la implicación, empezando por comprometerme a mantenerlo vivo, y después de 23 días de base con 1794 kms acumulados, empieza este fin de semana a hacerse el entreno, algo mas pensado en la temporada Próxima. Mi objetivo, no va a ser centrarme en correr, sino disfrutar. Quiero hacer lo que me apetezca según acontecimientos. Para poder hacer mejor el relato como novedad, iré incrustando los resultados del STRAVA.